Bademi su izuzetno svestrana namirnica bogata nutrijentima, koja se koristi u prehrani (sirovi, prženi, mljeveni, kao maslac ili mlijeko) za poboljšanje zdravlja srca i kože, te kao popularan sastojak u kolačima, müslijima, salatama i zdravim snackovima. Preporučuje se dnevna konzumacija od jedne šake (oko 40 komada) za optimalne zdravstvene koristi.